エアチェアー上げ
エアチェアーから片手で倒立まで持っていく技です。
STEP１ 基礎
エアチェアーを楽にできるようになっておきましょう。
STEP２ 実践
エアチェアーの手をつきます。
肘は背中側の方へ入れましょう。
完全に肘を背中につけない方がいいと思います。
顔は下を向いておきましょう。
足をひきつけます。
あまりひきつけすぎない方がいいと思います。
足を上に蹴ると同時に体を開きます。
思いっきり蹴ってください。
倒立にもっていきます。
この時右手で頭の反対側をパンチする感じです。
左耳を左肩に一気に寄せる感じです。
